Можно жить долго и быть здоровым если «слушать» свой организм

Ну что, друзья, готовы к веселой поездке по миру здоровья? Давайте разберемся в том, какие показатели следует измерять, чтобы быть на коне и не пропустить момент, когда организм начнет шалить.

Давайте начнем с артериального давления. Вы знали, что если атмосферное давление меняется, то и ваше давление в ответ тоже может подпрыгнуть или упасть? Это как с погодой — никогда не знаешь, что тебе готовит день! Но помните, при давлении 120/80 каждая ваша клеточка получает максимум кислорода. Так что следите за этими цифрами!

А как насчет гемоглобина? Если он ниже 130, значит у вас мало эритроцитов и кислорода для клеток. В таком случае можно подумать о пересмотре своего рациона. А если гемоглобина больше 130, то запасайтесь водичкой — ваша кровь становится гуще! Пейте больше воды и не забывайте про свои клеточки.

И конечно же, не обойдем стороной сахар в крови. 5,5 — это так называемое «золотое» число. Превышение этого значения может привести к серьезным проблемам со сосудами и органами. Так что следите за своим сахаром!

И помните про уровень лейкоцитов! Они как настоящие защитники организма борются с воспалениями. Поэтому если вы чувствуете, что лейкоциты начали странные танцы — возможно, пора обратиться к врачу.

Ну а теперь самое интересное — продукты! Зеленый чай, морковь, помидоры, чеснок… Список продолжается и продолжается! Кто бы мог подумать, что простые продукты из нашего рациона могут так положительно повлиять на наше здоровье? Так что не забывайте добавлять разнообразные полезности в свой рацион и радуйтесь жизни!

В общем-то все эти показатели не так сложно контролировать. Главное — иметь желание быть здоровым и счастливым! И помните: предупредить болезнь всегда проще и дешевле, чем потом лечить её последствия.

Так что будьте заботливы к своему организму, следите за собой и радуйтесь каждому дыханию (16 раз в минуту)! Жизнь прекрасна, особенно если ты здоров и полон энергии!